• 夏季游泳能让你游出美丽好身材(2)

  • 发表时间:2011-09-03 21:05 | 优美女人网(dede168.com) | 点击数:
  •   瘦身

      蝶泳+仰泳

      瘦身部位:腰部、腹部、背部

      蝶泳需要以腰部的力量来牵动全身,长时间的锻炼能消除腰部的赘肉,使腰部呈现纤细柔美的迷人曲线;仰泳前行的动力集中在腹部和手臂,对消除腹部多余的赘肉很有效,同时能增加背部和腰部的弹性,手臂频繁向后的挥动能使胸部保持尖挺不下垂。

      护肤方案

      防晒品要挑选PA值

      无论室内室外游泳防晒都是护肤的头等大事。在选择防晒产品时不但要看SPF值更要关注带有“PA+”的产品。PA+的有效防护时间大约只有4个小时,而PA++的有效防护时间大约是8小时,PA+++则是超强防护,可持续长时间保护皮肤免受紫外线的侵害。

      清洁后要使用保湿和瘦身产品

      清洁完身体后涂上具有保湿作用的护肤品轻轻按摩,保持皮肤的滋润度,在需要减肥部位涂抹瘦身产品,通过拍打揉捏的方式使皮肤吸收,达到更好的瘦身和紧致的效果。

      TIPS

      1、选择有救生员的游泳场所,下水前切勿太饿、太饱,且做好暖身运动。

      2、选择色彩鲜艳的泳装,以便在出现意外时能及时被发现。

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